Halo temen temen dah lama nih aku ga posting something hehe.
Kali ini aku mau share tentang pengalaman ku menyembuhkan luka memar ku. Waktu itu aku lagi belajar breakdance eh ga sengaja kaki(tumit) ku kena dinding yg otomatis bikin kaki ku memar. Saat cari di mbah google eh ternyata ada beras yg bisa ngilangin memar. Eits tapi bukan beras yg biasa di makan tapi itu adalah singkatan dari
Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Gini nih pengertiannya
1. Rest; Orang yang memar harus istirahat. Bagian otot yang cedera juga harus dilindungi. Kalo terasa sakit saat menahan beban tubuh, gunakan penopang. Kalo
terasa sakit ketika digerakkan, lindungi bagian yang cedera
dengan kayu belat (splint).
2. Ice; Kompres bagian yang cedera dengan es atau sesuatu yang dingin. Pendinginan bisa
mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di bagian yang cedera. Langkah ini sebaiknya
dilakukan secepatnya. Tempelkan kain dingin atau es yang
dibalut kain kasa atau yang lain di bagian cedera selama
20 menit, tiga kali sehari dalam 24 jam setelah terjadi benturan.
3. Compress; Tekan bagian yang mengalami cedera
dengan menggunakan perban khusus. Kompres ini bisa
mengurangi pembengkakan
di sekitar bagian tubuh yang terbentur.
Balutan harus rapi. Pastikan bebatan tidak terlalu ketat
agar tidak menimbulkan mati
rasa, geli, atau bahkan
menambah rasa sakit.
4. Elevation; Bagian tubuh yang cedera diangkat lebih tinggi dari jantung. Misalnya,
jika yang cedera pergelangan
kaki, upayakan dalam
posisi tidur lalu
pergelangan kaki diangkat atau ditopang dengan alat
supaya posisinya lebih tinggi dari jantung. Supaya aliran darah ke arah jantung tetap
lancar.
Nah dengan metode ini sekaran luka memar ku udah mulai membaik padahal baru 2 hari. Semoga bermanfaat deh ya buat temen temen.
